Km-Schnitt-Laufrechner
Rechner für den Laufprofi
Trainingslehre
1. Jörg Stäcker : Gestaltung des Dauerlauftrainings
2. Jörg Stäcker : Intensitäten im Tempolaufbereich (Word)
3. Jörg Stäcker : Wettkampfplanung 2002
4. Jörg Stäcker : Ostertrainingslager
5. Jürgen Mallow : Hinderniswettkampfplanung 2002
6. Jürgen Mallow : Auch Mittelstreckler brauchen Ausdauer
7. Jürgen Mallow : Regeneration als Teil des Trainingsprozesses
8. Jörg Stäcker : Dosierung von Umfängen und Intensitäten in der aeroben Ausdauerentwicklung
9. Jürgen Mallow: Der Start beim Mittel- und Langstreckenlauf
Ein Beitrag für Läufer, Trainer und Kampfrichter
10. Jörg Stäcker : Gesteuertes Training mittels Herzfrequenzen
11. Jörg Stäcker : Anwendung von Laktatdiagnostik (Stufentest)
12. Jürgen Mallow : Notwendigkeit des Ausdauertrainings
13. Jörg Stäcker : Das Training im 1. Makrozyklus (inkl. aktuelle Beispiele)
14. Jürgen Mallow : Zeit nutzen und noch besser trainieren !
15. Jörg Stäcker : Aufbautraining B-Jugend und älter
16. Jürgen Mallow : Das Training in den Ostertrainingslagern 2004
17. Jörg Stäcker : Wettkampfplanung Saison 2004 - Ratgeber
18. Jörg Stäcker : Übertraining im Mittel- und Langstreckenlauf
19. Jörg Stäcker : Energiestoffwechsel während 200 1500m-Rennen bei Hochleistungssportlern
20. Jörg Stäcker : Der Trainingsplan im Leistungssport
21. Jörg Stäcker : Der 12min Lauf zur Ausdauersteuerung
22. Reinart Rüffer : Ein kurzer Abriss zur Schnelligkeit
23. Jörg Stäcker : Skilanglauf als semispezifisches Ausdauertraining
24. Jörg Stäcker : Trainingsmethodische Hinweise zum Schülertraining
25. Jörg Stäcker : Regeneration und Neuaufbau nach Belastung
26. Jörg Stäcker : Checkliste für die Saisonanalyse und Neuplanung
27. Jörg Stäcker : Hintergrundwissen Laktatdiagnostik
28. Jörg Stäcker : Trainingsprinzipien in Theorie und Anwendung
29. Jörg Stäcker : Realistische Zielsetzungen für die Wettkampfsaison wählen
30. Jörg Stäcker : Kriterien zur Erstellung des eigenen Wettkampfplans
31. Jörg Stäcker : Die Saisonpause - verlorende Trainingszeit ?
32. Jörg Stäcker : Die Mesozyklen im Aufbautraining - Entwicklungsschwerpunkte
33. Jörg Stäcker : Kräftigung der Fußmuskulatur und des Bandapparates durch Airex-Übungen