Rechner für den Laufprofi
Trainingslehre
1. Jörg Stäcker :
Gestaltung des Dauerlauftrainings
2. Jörg Stäcker :
Intensitäten im Tempolaufbereich (Word)
3. Jörg Stäcker :
Wettkampfplanung 2002
4. Jörg Stäcker :
Ostertrainingslager
5. Jürgen Mallow :
Hinderniswettkampfplanung 2002
6. Jürgen Mallow :
Auch Mittelstreckler brauchen Ausdauer
7. Jürgen Mallow :
Regeneration als Teil des Trainingsprozesses
8. Jörg Stäcker :
Dosierung von Umfängen und Intensitäten in der aeroben Ausdauerentwicklung
9. Jürgen Mallow:
Der Start beim Mittel- und Langstreckenlauf
Ein Beitrag für Läufer, Trainer und Kampfrichter
10. Jörg Stäcker :
Gesteuertes Training mittels Herzfrequenzen
11. Jörg Stäcker :
Anwendung von Laktatdiagnostik (Stufentest)
12. Jürgen Mallow :
Notwendigkeit des Ausdauertrainings
13. Jörg Stäcker :
Das Training im 1. Makrozyklus (inkl. aktuelle Beispiele)
14. Jürgen Mallow :
Zeit nutzen und noch besser trainieren !
15. Jörg Stäcker :
Aufbautraining B-Jugend und älter
16. Jürgen Mallow :
Das Training in den Ostertrainingslagern 2004
17. Jörg Stäcker :
Wettkampfplanung Saison 2004 - Ratgeber
18. Jörg Stäcker :
Übertraining im Mittel- und Langstreckenlauf
19. Jörg Stäcker :
Energiestoffwechsel während 200 – 1500m-Rennen bei Hochleistungssportlern
20. Jörg Stäcker :
Der Trainingsplan im Leistungssport
21. Jörg Stäcker :
Der 12min Lauf zur Ausdauersteuerung
22. Reinart Rüffer :
Ein kurzer Abriss zur Schnelligkeit
23. Jörg Stäcker :
Skilanglauf als semispezifisches Ausdauertraining
24. Jörg Stäcker :
Trainingsmethodische Hinweise zum Schülertraining
25. Jörg Stäcker :
Regeneration und Neuaufbau nach Belastung
26. Jörg Stäcker :
Checkliste für die Saisonanalyse und Neuplanung
27. Jörg Stäcker :
Hintergrundwissen Laktatdiagnostik
28. Jörg Stäcker :
Trainingsprinzipien in Theorie und Anwendung
29. Jörg Stäcker :
Realistische Zielsetzungen für die Wettkampfsaison wählen
30. Jörg Stäcker :
Kriterien zur Erstellung des eigenen Wettkampfplans
31. Jörg Stäcker :
Die Saisonpause - verlorende Trainingszeit ?
32. Jörg Stäcker :
Die Mesozyklen im Aufbautraining - Entwicklungsschwerpunkte
33. Jörg Stäcker :
Kräftigung der Fußmuskulatur und des Bandapparates durch Airex-Übungen