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Neuer Trend Trailrunning – Tipps und Tricks für Einsteiger

Fortbildung für B-Trainer/innen Lauf, C-Trainer/innen Leichtathletik, Lauftreffleiter/innen, Nordic Walking Guides und alle Laufinteressierten

Zielgruppe: Freizeitläufer und ambitionierte Läufer, die sich im Trailrunning ausprobieren möchten.

Voraussetzung: 1 Stunde am Stück laufen können

Termin: Samstag, 18.04.2020

Beginn: 10.00 Uhr

Ende: ca. 17.00 Uhr

Ort: Sportheim im Gebäude der Grundschule Muggendorf, Bayreuther Straße 12, 91346 Wiesenttal

Referentin: Anke Friedl (Fachtrainerin für Ausdauersport, Mobility Advanced Trainer, Selbstständiger Coach im Ausdauerbereich, aktive Berg- und Trail-Wettkampf-Läuferin)

Inhalte in Theorie und Praxis u.a.:

  • Wie laufe ich effizient bergan?
  • Wie laufe ich richtig bergab?
  • Wie gelingt die Umstellung vom Straßenläufer zum Trailrunning am besten?
  • Welche Trainingsformen gibt es für das Trailrunning, gerade wenn ich kein Hochgebirge vor der Tür habe?
  • Ernährungsstrategien in Training und Wettkampf
  • Ausrüstung

Anmeldung: Ausschließlich online. Dazu unten auf „Zur Anmeldung klicken“. Nach der Online-Anmeldung erfolgt automatisch die Rechnungsstellung per Email.

Kosten: 45,00 € Lehrgangsgebühr inkl. Lehrgangsunterlagen

Stunden: Es werden 8 UE zur Verlängerung der Trainerlizenzen und Zertifikate angerechnet

Mitzubringen:

  • dem Wetter angepasste Laufbekleidung
  • Wechselklamotten/Duschsachen
  • Trinkgürtel oder - Rucksack mit Getränk und ggf. Riegel
  • Rettungsdecke und Überziehjacke (Bitte vor Ort zum Laufen mitnehmen!)
  • wenn vorhanden Trailrunningschuhe (zur Not gehen auch feste Straßenlaufschuhe)
  • Schreibzeug
  • Brotzeit für die Mittagspause
  • Testatheft

Hinweis: Getränke können vor Ort kostengünstig erworben werden.

Anmeldeschluss: 05.04.2020

Informationen: BLV Geschäftsstelle, Iris Zacher, Email: zacher[at]blv-sport.de, Tel: 089 – 15702 375